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MÁS SOBRE KUNDALINI YOGA

Hace más de 5.000 años sabios tibetanos e hindúes desarrollaron la ciencia del Kundalini Yoga, quienes practicaron y perfeccionaron de forma metódica los movimientos, posturas, sonidos y respiraciones que activan distintas partes del cuerpo y del cerebro en toda su dimensión. Esta ciencia se convirtió en una enseñanza sagrada mantenida en secreto durante siglos y no fue hasta  1969, año en el que el Maestro Yogui Bhajan trajo a Occidente por primera vez las  enseñanzas del Kundalini Yoga, con la convicción de que estos conocimientos pertenecen a la humanidad entera.

Kundalini Yoga es la forma más completa y potente de yoga que hay, considera a la persona en su integralidad, (cuerpo, mente y espíritu), hace énfasis en el sistema nervioso y endócrino principalmente, dado que el momento que el sistema glandular está activado y el sistema nervioso es fuerte, la energía de estos dos sistemas se unen para crear el  flujo del fluido espinal y estimular la sensibilidad en los nervios, de manera que el cerebro  recibe señales y las integra en su totalidad. De igual forma trabaja y estimula otros sistemas, los centros de energía, canales energéticos o meridianos, etc.

Cuando se activa Kundalini (la energía vital) asciende desde la base de la columna hacia la cabeza siguiendo la línea de la columna vertebral a través de los dos canales Ida y Pingala, describiendo en sus cruces con el canal central de Sushumna (columna vertebral ) los siete Chakras. Desde ese canal central de Sushumna parten miles de nadis o pequeños canales que llevan la energía al sistema nervioso, a la sangre, y de ahí a todos los órganos y tejidos del cuerpo.

Todos estos efectos se logran a través de ASANAS, ejercicios o posturas; PRANAYAMA, ejercicios especiales de respiración; MUDRAS, gestos de dedos y manos; BHANDAS, contracciones corporales; entonación verbal o mental de MANTRAS; orientación de los ojos, ENFOQUES; RELAJACIÓN y MEDITACIÓN.

Las series enseñadas por el maestro Yogui Bhajan, tienen el nombre de “KRIYAS”, una Kriya es un ejercicio o una serie de ellos con una secuencia  y tiempos determinados, para crear efectos exactos y específicos.

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 Kundalini Yoga
 

“Cada respiración es un regalo precioso y se desperdicia adquiriendo una cosa que se llama miedo. Es por eso que Guru Nanak dijo: -No tengas miedo, no tengas venganza-.”

Yogi Bhajan